ব্যায়ামের সুফল

১. মাংসপেশী ও অস্থি দৃঢ়তর হয়।
২. স্থূল মেদবহুল শরীরের পরিবর্তে সুস্থ মেদহীন দেহলাভ হয়।
৩. অতিরিক্ত ওজনজনিত সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
৪. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা কম থাকে।
৫. জীবন সম্পর্কে সুস্থ সুন্দর ভাবনার উন্মেষ ঘটে।
৬. ভাল ঘুম হয়, শারীরিক ও মানসিক ভাবে দৃঢ়।
৭. সহজে বলীরেখা পড়ে না।
৮.মেরুদণ্ডে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হলে স্নায়ুগুলো সচল থাকে।
৯.গ্রন্থির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি।