শীতে ব্যায়ামের প্রস্তুতি

 শীতকালে ব্যায়াম করার সময় ফুলহাতা টি-শার্ট পরতে হবে। সেই সঙ্গে কানটুপি ও কেডস।
 ব্যায়াম করার সময় ঠান্ডা বাতাস লেগে শরীর যেন শীতল না হয়ে যায়।
 ব্যায়াম করার সময় শরীর উষ্ণ রাখাটা খুব জরুরি।

 খালি পেটে ব্যায়াম করা উচিত নয়।
 ভরা পেটেও ব্যায়াম করা যাবে না।
 নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে সঙ্গে প্রচুর পানি পান করতে হবে।
 শরীর তৈরির জন্য ব্যায়ামাগারে এসে প্রশিক্ষকের নির্দেশ অনুযায়ী ব্যায়াম করতে হবে।
 ব্যায়ামাগারে ব্যায়াম শেষে স্টিমবাথ নেওয়া যেতে পারে। এটি লোমকূপের ময়লা দূর করে শরীর সতেজ রাখে।
 পার্কগুলোতেও ব্যায়ামের কিছু অনুষঙ্গ তৈরি থাকে। এগুলো ব্যবহার করেও শরীর তৈরি করা যায়।